游泳救生员理论考点 游泳教程 第一章 救生员职业概述 1819年英国建立了第一个游泳救生协会。 1993年成立国际救生联合会。 南宋，镇江救生红船。 1950年上海颁布第一部体育法规。 1979年上海成立游泳救生委员会。 2005年中国成立救生协会。 2007年我国加入国际救生联合会。 2007年11月游泳救生员成为一项职业。
游泳救生员考核内容 游泳教程 25米速游,男生20秒,女生22秒 20米潜游,不限时间 拖带上岸 岸上解脱 心肺复苏 理论考试 25米速游 跳发,不换气,自由泳频率尽可能的快 出发指令:各~就~位~(哨声) 听到"位"的时候就跳发 20
自由泳的新理解(更新ing) 游泳教程 自由泳的头部不要太深,应该是压胸 转肩不是为了转肩而转肩,应该是为了拉伸而转肩 支撑手抱水时外滑一点可以抱住更多的水 不换气时,下巴靠近支撑手侧的肩膀,眼睛看池底
永久免费域名申请 随记 项目地址: DigitalPlatDev/FreeDomain: DigitalPlat FreeDomain: Free Domain For Everyone 查询域名是否被占用 在DigitalPlat FreeDomain – NIC页面输入查询的域名,点击查询 注册账号 在
部署frp实现内网穿透 随记 官网网址: gofrp.org/zh-cn frp组成 服务端frps,配置文件frps.toml ,部署在服务器上 客户端frpc,配置文件frpc.toml ,部署在内网机器上 使用方法 服务端配置frps.toml文件,然后执行frps -c
云原生构建平台使用comfyui 随记 官网网址: CNB - Cloud Native Build 使用步骤: 微信登陆 右上角+ 创建组织 搜索pylover/comfyui-flows 仓库,Fork到自己的仓库里,设置所属组织和仓库名即可 到自己的仓库里面,点击ComfyUI启动 ,运行comfyui </
comfyui安装记录 随记 docker安装comfyui 下载镜像obeliks/comfyui run的时候配置-gpus all 使容器可以使用宿主机的GPU, -p 8188:8188 暴露端口8188用于访问web页面 安装comfyui-manager cd custom_nodes 切换到custom_nodes
自由泳的部分感悟 游泳教程 打腿的要点 打腿一定要是鞭状腿,应该是髋部的大腿发力,传导到小腿,再传导到脚尖,然后把水踢出去.可以想象脚尖踢人的感觉. 头埋进水里练习打腿时,眼睛应该垂直看向池底(或者前面一米的地方,但不要太多,头太高会让腿下沉),核心要收紧,所谓核心就是腰腹的力量,要让自己的腰和屁股平一点(就像平躺在地面上时,
